پلانک معکوس یک حرکت در دسترس مفید و نسبتا اسان می‌باشد که انجام این حرکت باعث تقویت عضلات مرکزی بدن می‌شود. همچنین این حرکت موجب تقویت عضلات فیله کمر، پشت ران، راست شکمی و.. نیز می‌شود.
پلانک معکوس علاوه بر تقویت عضلات، موجب تقویت قدرت بدنی، افزایش استقامت و تصحیح فرم ایستادن می شود.