رژیم
رژیم کارنیور چیست؟
۰۸ خرداد ۱۳۹۹
تمرینات اصلاحی زانوی پرانتزی
تمرینات اصلاحی زانوی پرانتزی
۲۸ خرداد ۱۳۹۹
نمایش همه

زانوی پرانتزی: علل، علائم و اندازه گیری

زانوی پای پرانتزی

در حالت طبیعی ایستاده با زانوهای صاف، زمانی که قوزک‌ها کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند، نباید فاصله چندانی بین زانوها وجود داشته باشد. اگر به هر دلیلی فاصله بین زانوها افزایش یابد، درحالی که قوزک‌ها به هم چسبیده‌اند، پای پرانتزی (ژنوواروم) نامیده می‌شود.

به علت کمانی شدن پاها در این بیماری اصطلاح پای پرانتزی به کار می‌رود. در حالت پرانتزی شدن ساق پاها به سمت داخل انحراف می‌یابد.

عوامل پرانتزی شدن

عواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می‌گردند:

  • عدم هماهنگی در صفحه رشد(در کودکان)
  • چاقی یا وزن زیاد
  • زود راه افتادن کودک
  • استفاده از کهنه زیاد (پوشاک زیاد) برای بچه
  • کوتاهی عضلات نیم غشایی و نیم وتری
  • ضعف عضله دوسر رانی
  • بیماریی‌های که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می‌شوند (مثلاً بیماری راشیتیسم و استئومالاسی)
  • به دنبال ضربات وارده (به ویژه به صفحه رشد)
  • آرتروز (استئوآرتریت)
  • پارگی رباطهای زانو
  • شکستگی‌های انتهایی استخوان ران که منجربه بد جوش خوردن شده‌اند
  • شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی (به علت بد جوش خوردن)
  • بیماری پاژه
  • آرتریت روماتویید

Xray

علائم

  • راه رفتن اردک وار
  • چرخش ساق
  • آرتروز زودرس
  • خستگی زودرس در راه رفتن
  • ساییدگی کناره خارجی کفش

اندازه‌گیری زانوی پرانتزی

برای اندازه گیری این اختلال، فرد بدون کفش و جوراب در حالیکه زانوها و ران هایش دیده می شود، بدون هیچگونه انقباض در عضلاتِ ناحیه ران می ایستد. زانوها باید درحالت باز کردن کامل قرار گرفته و قوزک های دو پا به هم بچسبند.

در این حالت فاصله بین کندیل داخلی ران ها (فوق لقمه داخلی) به وسیله کولیس یا کالیپر اندازه گیری می شود. بیشتر افراد در دامنه ۲-۴ سانتیمتر قرار دارند که معمولا وضعیت طبیعی و محسوب می شود.

افزایش فاصله بین دو کندیل داخلی ران بعنوان زانوی پرانتزی تلقی می شود.

ملاحظات اصلاحی و درمانی

توصیه‌ها و روش‌های درمانی فقط با نظر متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی و توانبخشی تجویز می‌گردد. همچنین در صورتی که ناهنجاری زانوی پزانتزی از نوع ساختاری نمی‌باشد بهتر است تمرینات اصلاحی را زیر نظر کارشناسان ارشد یا دکتری حرکات اصلاحی انجام دهید. زانوی پرانتزی ساختاری، عمدتاً با استفاده به موقع از بریس در دوره‌های مناسب امکان‌پذیر می‌شود. اصلاح این نوع ناهنجاری نیاز به اصلاح ساختار اسکلتی دارد که فقط در موارد شدید توصیه به استفاده از جراحی برای اصلاح این وضعیت می‌شود.

در مورد زانوی پرانتزی وضعیتی هم می‌توان ملاحظات اصلاحی زیر را در نظر گرفت:

  • ارائه حرکات تقویتی برای عضلات جانب خارجی ساق و ران
  • ارئه حرکات کششی برای کپسول داخل زانو
  • تصحیح راه رفت به صورتی که پنجه مستقیم و در مسیر خط پیشروی قرار گیرد.
  • تصحیح کفش وتعویض کفشهایی که سائیدگی جانب خارج آن‌ها بیشتر از حد معمول است.
  • پرهیز از نشستن در وضعیت چهار زانو

نحوه درمان زانوی پرانتزی

به یاد داشته باشید که دیدن زانوی پرانتزی در نوپایان و کودکان زیر سه سال طبیعی است. با این وجود، اگر بعد از سه سالگی، زانوی پرانتزی هنوز در کودکتان وجود داشت، یا نوجوان یا فرد بالغی با پاهای پرانتزی هستید، باید به دنبال درمان آن باشید.

دانستن چگونگی درمان پای پرانتزی در نوجوانان و افراد بالغ بسیر مهم است زیرا بدین معنی است که مشکل جدی تری معمولا وجود دارد که باید مورد ملاحظه قرار گیرد. علاوه بر این، اگر پای پرانتزی بدون درمان بماند، منجر به بیماری جدی تری مانند التهاب مفاصل می شود.

آرتوز یا بریس
آرتوزهای ارتوپدی زیادی وجود دارد که می توانند برای درمان زانوی پرانتزی به کار روند. با این وجود، این آرتوزها در صورتی که در سن درست به کار روند، بیشترین تاثیر را در تصحیح بدشکلی زانو خواهند داشت. آرتوز ها معمولا برای افراد بالغ مبتلا به زانوی پرانتزی توصیه نمی شوند زیرا رشد آنها به اتمام رسیده است. این آرتوز ها اکثرا برای کودکان خردسال سودمند هستند که هنوز رشد زیادی در پیش دارند.

همین طور بریس هایی وجود دارد که می توانند به افراد بالغ مبتلا به زانوی پرانتزی کمک کنند. این نوع آرتوز ها، زانو بند کاهش دهنده بار نامیده می شوند. این آرتوز ها در کاهش درد و دیگر علائم ناراحت کننده مرتبط با زانوی پرانتزی مرتبط هستند. با این وجود، این آرتوز ها تاثیر کمی در تصحیح پای پرانتزی در افراد بالغ دارند.

تمرینات ورزشی
تمرینات برای پاهای پرانتزی معمولا به تقویت عضلات در ناحیه ران و زانوان کمک می کنند.

تمرینات تقویت پا اغلب توصیه می شوند زیرا می توانند میزان فشار تحمیلی بر روی تاندون ها و مفاصل را کاهش دهند. یک تمرین دیگر برای پاهای پرانتژی، ماساژ درمانی است. این کار معمولا توسط یک فیزیوتراپیست مجرب انجام می شود و درمانی ادامه دار است. تمرینات ماساژ درمانی اغلب برای کودکان خردسال توصیه می شود تا بزرگسالان.

تمرینات تقویت عضلات داخلی ران نیز می توانند سودمند باشند. اگر عدم توازنی در این گروه از ماهیچه ها وجود داشته باشد ممکن است منجر به پای پرانتزی شود. برای فهمیدن این که عضلات داخلی رانتان ضعیف هستند، به سادگی سعی کنید در حالت نشسته زانوهایتان را به هم نزدیک کنید. اگر انجام این کار برایتان دشوار باشد، نشانه ضعف عضلات داخلی ران است که توسط اجرای تمرینات گوناگون در طی مدت زمان مشخصی قابل تقویت هستند.

نکته: میتوانید با کمک تمرینات کارشناسان و متخصصان حرکات اصلاحی تیم بهارفیت به بهترین نتایج دست یابید.برای دریافت مشاوره یا برنامه با ما تماس بگیرید.

جراحی
جراحی اولین گزینه برای درمان زانوی پرانتزی نیست. با این وجود، جراحی اغلب در موارد شدید بیماری توصیه می شوند. جراحی تنها راه برای تصحیح کامل زانوی پرانتزی در افراد بالغ است. رایج ترین شکل جراحی، اﺳﺘﺌﻮﺗﻮﻣﻲ یا برش استخوان است.

در بلاگ بعدی به حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی میپردازیم.منتظر ما باشید.

موفق باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازگشت به سایت بهارفیت