۱۱ آذر ۱۳۹۹
رژیم 5:2

رژیم غذایی ۵:۲

رژیم ۵:۲ چیست؟ در رژیم روزه داری یا رژیم فستینگ متناوب شخص باید در دوره های زمانی منظم از غذا خوردن خودداری کند. رژیم ۵:۲ یکی از معروف ترین روش […]
۰۹ آذر ۱۳۹۹
سایزگیری صحیح بدن

سایزگیری صحیح بدن

سلام به همه بانوان عزیز بهارفیتی . دوستان امروز میخواهیم کمی در مورد سایزگیری صحبت کنیم.  ما برای نوشتن برنامه به سایز دقیق و صحیح بدن […]
۱۴ تیر ۱۳۹۹
رفع غبغب

رفع غبغب با ورزش های ساده

علت به وجود آمدن غبغب چیست؟ علت عمده ی ایجاد غبغب بالا رفتن بیش از حد وزن و داشتن سبک زندگی ساکن و غیرفعال است اما […]
۱۲ تیر ۱۳۹۹
علائم کبد چرب را بشناسید

علائم کبد چرب را بشناسید

کبد چرب: این بیماری با چاقی، دیابت نوع ۲ و سایر اختلالات مرتبط با مقاومت به انسولین در ارتباط است. علاوه بر این، در صورتی که […]
۱۱ تیر ۱۳۹۹
تمرینات اصلاحی زانوی ضربدری

تمرینات اصلاحی زانوی ضربدری

حرکات اصلاحی زانو ضربدری – کشش عضلات اداکتور   اولین ورزش برای درمان زانو ضربدری، کشش عضلات داخلی ران است، پاها را باز کنید، مانند تصویر […]
۰۶ تیر ۱۳۹۹
زانوی ضربدری: علل،علائم و اندازه گیری

زانوی ضربدری: علل، علائم و اندازه گیری

زانوهای ضربدری که در اصطلاح پزشکی به آن ها والگوس زانو گفته می شود یک دفورمیتی استخوانی است. در این حالت زانوها در حالت ایستاده با […]
بازگشت به سایت بهارفیت