مواد لازم برای (۳ نفر): قارچ: ۴۰۰ گرم هویج: ۲ عدد بزرگ پیاز: یک عدد کوچک فلفل دلمه ای: ۱/۲ عدد روغن زیتون:۱ قاشق غذاخوری نمک […]

 غذای کاملا راحت و خوشمزه که در سریعترین زمان ممکن درست میشه. این غذای کم کالری رو درست کنید و ازش لذت ببرید.   مواد لازم […]

High Intensity Interval Training تمرینات شدید و متناوب، یک روش تمرینی متناوب است که تمرین های قلبی عروقی (کاردیووسکولار) را در بازه های زمانی کوتاه حرکت […]

حدس میزنم از جایی درباره تجربه لاغری با حلقه زدن شنیده اید و تمایل دارید، این حرکت ورزشی را امتحان کنید. شاید هم در مسیر لاغری […]

موضوع مهم و قابل توجه در دنیای امروز ̨موضوع تناسب اندام می باشد که اهمیت بسیار زیادی پیدا کرده است.برای مردم مهم است که چه موادی باعث […]