۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۹
خوراک مرغ و قارچ

خوراک مرغ و قارچ

با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید. خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای […]
۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹
خوراک قارچ و هویج بخارپز

خوراک قارچ و هویج بخارپز

مواد لازم برای (۳ نفر): قارچ: ۴۰۰ گرم هویج: ۲ عدد بزرگ پیاز: یک عدد کوچک فلفل دلمه ای: ۱/۲ عدد روغن زیتون:۱ قاشق غذاخوری نمک […]
۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹
رژیم غذایی

خوراک کدو سبز و قارچ در فر

 غذای کاملا راحت و خوشمزه که در سریعترین زمان ممکن درست میشه. این غذای کم کالری رو درست کنید و ازش لذت ببرید.   مواد لازم […]
۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹
تمرینات HIIT

تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا برای کاهش وزن)

High Intensity Interval Training تمرینات شدید و متناوب، یک روش تمرینی متناوب است که تمرین های قلبی عروقی (کاردیووسکولار) را در بازه های زمانی کوتاه حرکت […]
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۹
ادعای چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ!

ادعای چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ!

حدس میزنم از جایی درباره تجربه لاغری با حلقه زدن شنیده اید و تمایل دارید، این حرکت ورزشی را امتحان کنید. شاید هم در مسیر لاغری […]
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۹
آیا مصرف ترشی جات باعث لاغری می شود یا چاقی؟

آیا مصرف ترشی جات باعث لاغری می شود یا چاقی؟

موضوع مهم و قابل توجه در دنیای امروز ̨موضوع تناسب اندام می باشد که اهمیت بسیار زیادی پیدا کرده است.برای مردم مهم است که چه موادی باعث […]
بازگشت به سایت بهارفیت