۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۹
خوراک مرغ و قارچ

خوراک مرغ و قارچ

با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید. خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای […]
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۹
انرژی مجدد ورزش

تکنیک هایی برای بدست آوردن انرژی مجدد پس از ورزش

اگر می خواهید ورزش های زیادی انجام دهید باید بازتوانی بعد ازورزش داشته باشید دراین بخش برای رفع دردهای عضلات و بدست آوردن دوباره انرژی ۶ […]
۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۹
اثرات پروتئین وی بر تناسب اندام

مکمل‌ وی(whey)

پروتئین وی (Whey) یکی از مکمل هایی است که نه تنها در بدنسازی بلکه در بین دیگر رشته ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف درست آن باعث رسیدن به نتیجه ایده آل و استفاده بیش از حد آن باعث عوارضی می شود.
۲۱ فروردین ۱۳۹۹
تمرینات خانگی برای تناسب اندام

تمرینات خانگی برای تناسب اندام

تناسب اندام در منزل تناسب اندام در خانه امکان پذیر است و برای کاهش وزن، رسیدن به بدن عضلانی نیاز ندارید که حتما به سراغ باشگاه‌های […]
۲۱ فروردین ۱۳۹۹
6 خاصیت فیبر

۶ خاصیت فیبر

خواص فیبر غذایی ۱. گوارش اسمترز می‌گوید ” فیبر غذایی به واسطه‌ی افزایش حجم مدفوع و تنظیم فعالیت آن، به بهبود گوارش کمک می‌کند.“ احتمالا این […]
۲۱ فروردین ۱۳۹۹
طرز تهیه اوتمیل

طرز تهیه اوتمیل

مواد لازم برای ۲ نفر: جو دوسر پرک: ۴ قاشق غذا خوری شیر: ۱ پیمانه دارچین: ۱/۲ قاشق چای خوری گردو ،مغزها و میوه های دلخواه: […]
بازگشت به سایت بهارفیت