۳۰ بهمن ۱۳۹۹
8 تمرین برای کمک به زانوها

۸ تمرین برای کمک به زانوها

۱۱ تیر ۱۳۹۹
تمرینات اصلاحی زانوی ضربدری

تمرینات اصلاحی زانوی ضربدری

حرکات اصلاحی زانو ضربدری – کشش عضلات اداکتور   اولین ورزش برای درمان زانو ضربدری، کشش عضلات داخلی ران است، پاها را باز کنید، مانند تصویر […]
۰۶ تیر ۱۳۹۹
زانوی ضربدری: علل،علائم و اندازه گیری

زانوی ضربدری: علل، علائم و اندازه گیری

زانوهای ضربدری که در اصطلاح پزشکی به آن ها والگوس زانو گفته می شود یک دفورمیتی استخوانی است. در این حالت زانوها در حالت ایستاده با […]
۲۸ خرداد ۱۳۹۹
تمرینات اصلاحی زانوی پرانتزی

تمرینات اصلاحی زانوی پرانتزی

افراد زیادی بر این باورند که تنها راه اصلاح پای پرانتزی انجام عمل جراحیست، ولی برخی از حرکات ورزشی اصلاحی وجود دارند که به فرد دارای […]
۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹
تمرینات HIIT

تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا برای کاهش وزن)

High Intensity Interval Training تمرینات شدید و متناوب، یک روش تمرینی متناوب است که تمرین های قلبی عروقی (کاردیووسکولار) را در بازه های زمانی کوتاه حرکت […]
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۹
ادعای چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ!

ادعای چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ!

حدس میزنم از جایی درباره تجربه لاغری با حلقه زدن شنیده اید و تمایل دارید، این حرکت ورزشی را امتحان کنید. شاید هم در مسیر لاغری […]
بازگشت به سایت بهارفیت