سلام به باشگاه مجازی بهار فیت لایف خوش اومدین .من بهار هستم و میخوام در مورد اینکه چطور دیگه شروع نکنیم باهات صحبت کنم بزار منظورم رو از این جمله بگم من معتقدم که ما باید یک بار شروع کنیم و از اون به بعد انرژیمون رو صرف ادامه دادن کنیم پس بیا ببینیم برای شروع کردن نیاز به چی داریم ؟ ما نیاز به یک بهانه ، انگیزه یا دلیل داریم و این چرایی کارمون بسیار مهمه! چرایی یک کار میتونه کوتاه مدت باشه مثلا جشن عروسی که در پیش رو داریم یا میتونه بلند مدت باشه مثلاً جلوگیری از بیماری و آسیب در سالهای آینده زندگی دلیل شروع میتونه بیرونی باشه مثل جشن عروسی خواهرم که در پیشه یا عدم رضایت همسرم از بدنم که البته در این مورد بعداً مفصل صحبت میکنم و صحبت میکنم و میتونه درونی باشه مثل اینکه میخوام به خودم ارادم دیسیپلینم و شکیباییم افتخار کنم و خودم رو به جهان هستی و خودم ثابت کنم وقتی چرایی یک کار بیرونی باشه و از درون نباشه معمولاً اون فعالیت همیشگی نخواهد شد روتین زندگی نخواهد شد و مثل یک ماموریت موفق از سمت رئیس یه بازه زمانی داره اما اگر چرایی من برای تناسب اندام و ورزش ،درونی باشه یعنی از درون من بیرون بیاد از درون من در ذهن من باشه به خاطر من باشه و خویشتنم به احتمال بسیار زیادی ادامهدار منظم و روتین میشه، بیا یک بار برای همیشه در درون خودت و بدون توجه به هیچ آدمی در بیرون از تو فرزندت همسرت والدینت خواهرت پارتنرت دنبال این بگرد که چرا میخوای ورزش کردن رو شروع کنی و چرا میخوای به تناسب اندام برسی یا حفظش کنی.حالابا پیدا کردن اینکه چرا من میخوام ورزش کنم برای شروع روتین ساختنت برنامهریزی ات بنویس اما شروع نکن صبر کن حالا بیا در ادامه برنامهریزی که واسه شروع کردن نوشتی برای خودت بنویس که چرا میخوای این برنامهریزی رو ادامه بدی این کار باعث میشه چرایی ادامه دادنت رو مشخص کنی حالا با پیدا کردن اینکه چرا من تصمیم دارم که ورزش رو به صورت روتین انجام بدم انرژیت رو صرف بقیه برنامهریزیت کن با این کار تو هم میدونی چرا و از کجا باید شروع کنی و هم میدونی چرا و چگونه قراره ادامه بدی و در نتیجه تو دیگه مجبور نیستی ده ها و صد ها بار از اول بخوای یک چیزی رو از اول این روتین ورزشی ات رو شروع کنی و به جای اینکه هر بار به خودت بگی از فردا شروع میکنم با افتخار توی آیینه به خودت نگاه میکنی و میگی من دارم ادامه اش میدم من دیگه نیاز ندارم ده بار قطعش کنم شروعش کنم من دارم استمرار رو زندگی میکنم چون لایق استمرار و موفقیت هستم💪🏻