ورزشکار شدن کار متفاوتی است نسبت به ورزشکار ماندن

بعضی از روزهای ماه به دلایل متعدد مثل هیجان ناشی از عروسی دوستی که قرار است دو ماه آینده برگزار شود ، نو و تازه بودن برنامه ورزشی ، ورزش فانکشنالی که همین دیروز در آن ثبت نام کرده اید و غیره شما دچار هیجان شده اید ( اصطلاحا جوگیر هستید ) و دوست دارید به جای هفته ای ۵ ساعت ، هفته ای ۱۰ ساعت تمرین کنید بر همین اساس از همین امروز شروع میکنید . ۹۰ دقیقه ورزش میکنید اما انگار هنوز قدری انرژی برای ادامه فعالیت دارید پس ۲۰ دقیقه دیگر هم با شدت بالا تمرین میکنید . فردا آن روز هم همینطور پس فردا هم همینطور ، اما روز چهارم به نظر میرسد اصلا اشتیاقتان برای ورزش شبیه روز اول نیست ( ممکن است به جای روز چهارم روز چهلم این اتفاق بیفتد ، فرقی نمیکند چون شما در هر صورت اشتیاقتان را از دست داده اید و معتاد ورزش نشدید. پس ناآگاهانه انتخاب میکنید نه تنها مانند روز اول تمرین پرشدتی نداشته باشید بلکه وضعیت فاجعه تری را انتخاب میکنید و کلا بی خیال ورزش کردن می شوید . خب حالا راه حل من را بخوانید امیدوارم برای شما کار کند. ورزشکار شدن کار متفاوتی است نسبت به ورزشکار ماندن .یک خط صاف رو‌ در نظر بگیرید ، فرض کنید برنامه ورزشی شما مماس بر این خط باشد. در روزهایی که دچار جوگیرشدن هستید انرژی شما از خط برنامه هایتان بالاترهست حتی بعد از پایان تمرین از قبل تعریف شده کاری که باید بکنید خالی کردن انرژی تان نیست بلکه ( با دقت بخوان ) تشنه نگه داشتن روانتان برای جلسه آینده است . برای مثال اگر یک جلسه تمرینی ۱۵ دقیقه ای برای تو‌ در نظر گرفتم به من بعنوان مربی خودت اعتماد کن و پس از ۱۵ دقیقه ورزش را رها کن تا روانت تشنه جلسه آینده بماند تا به مغزت عادت بدی که همیشه روی خط بماند. این نه تنها اشتیاق تو برای رفتن روی مت را بالا میبرد بلکه موجب امری معجزه آسا می شود . معجزه چیست ؟معجزه اول این است که اگر روزهایی به دلایل متعدد به pms مثل شکست عاطفی یا شغلی ، مثل بحث و جدل با مدیر مالی محل کارت و غیره، احساس کنی انرژی کمتری نسبت به خط برنامه ریزی داری ، باز هم توانمند خواهی بود در اینکه روی خط برنامه هات بمانی و آن ۱۵ دقیقه ورزش لعنتی را انجام دهی لذت معجزه آسای انجام این Task کوچک را بچشی . تو لایق این لذت ناب و اصیل هستی(: